Kindheitstraumata sind alle Erlebnisse, die dich emotional überfordert haben und bei denen du allein gelassen wurdest. Deshalb sind diese Erfahrungen unvollständig in deinem Gedächtnis gespeichert und können in der Gegenwart… Weiterlesen
Welche Folgen haben kindliche Traumatisierungen im Erwachsenenalter? Kann eine kalte und liebelose Kindheit wirklich krank machen – im wahrsten Sinn des Wortes? Und wenn ja: Welche Symptome und Spätfolgen haben… Weiterlesen
Habe ich vielleicht ein Kindheitstrauma, Psychotrauma, Entwicklungstrauma oder Bindungstrauma? Wo fängt ein Trauma an? Welche Folgen haben kindliche Traumatisierungen im Leben als Erwachsener? Kann ich ein Kindheitstrauma wieder loswerden? Beispiele… Weiterlesen
Psychotraumata in der Kindheit haben spätere Folgen für Erwachsene. Eine traumatische Erfahrung ist, wenn grundlegende emotionale Bedürfnisse von Kindern nicht erfüllt sind. Das kann dann diverse Traumafolgestörungen im Erwachsenenalter haben.… Weiterlesen
Kindheitstraumata und andere emotionale Traumatisierungen hinterlassen Spuren in unserer Seele. Traumafolgen im Erwachsenenalter sind dann oft starke Gefühle wie Wut, Trauer und Ekel, die unbewusst oder bewusst in uns präsent… Weiterlesen
Über Wut gibt es unterschiedliche Theorien. In der Gewaltfreien Kommunikation gilt sie als Sekundärgefühl. Nach diesem Modell liegen unter der Wut andere Gefühle wie Angst oder Trauer. Diese Gefühle sind… Weiterlesen
Streit um die Saunaliege an Silvester Welche traumatischen Erlebnisse der Kindheit stecken hinter dem Streit um Saunaliegen im Ruheraum? Emotionale Verletzungen in der Kindheit können dazu führen, dass wir auch… Weiterlesen
Was hat eine Steuererklärung mit Trauma zu tun? Es ist November und wieder mal hat mich das Finanzamt – mit Androhung von Zwangsgeld – zur Abgabe der Steuererklärung aufgefordert. Ja,… Weiterlesen
Kennst du das auch? Du stehst morgens auf und alles ist grau in grau. Die Decke fällt dir auf den Kopf. Die Beine sind schwer. Alles ist trüb und hoffnungslos.… Weiterlesen
Hab ich ein Kindheitstrauma? Habe ich vielleicht ein Kindheitstrauma, Psychotrauma, Entwicklungstrauma oder Bindungstrauma? Kann man ein Trauma haben, ohne zu wissen? Welche Folgen haben kindliche Traumatisierungen im Leben als Erwachsener?… Weiterlesen
Kindheitstrauma: Fehlende Vaterliebe reißt tiefe emotionale Wunden in die Seele des verlassenen Kindes. Dabei ist es heute ganz normal, dass Kinder ohne Vater aufwachsen. Alleinerziehende Mütter kümmern sich mit aller… Weiterlesen
“Kein Mitgefühl für Ungeimpfte” lautete im Herbst 2021 die Überschrift auf der Titelseite einer regionalen Tageszeitung. Das hat mich nachdenklich gemacht. Unabhängig von den medizinischen, politischen und juristischen Blickwinkeln auf… Weiterlesen
Das Jahr 2021 war ein aufwühlendes Jahr – und trotzdem ein gutes Lesejahr. Meine zwölf besten und liebsten Bücher möchte ich mit dir teilen: Es ist eine bunte Mischung von… Weiterlesen
Wenn Eltern in seelische Krisen geraten löst das meist viel Leid in den Familien aus. Deshalb ist es wichtig, mit Kindern über Angst, Depression, Stress und Trauma zu sprechen. Das… Weiterlesen
Kindheitstraumata können zu körperlichen Krankheiten führen, weil Seele und Körper zutiefst miteinander verbunden sind. Wie man über Körper und Seele gleichzeitig heilen kann, hat der deutsche Psychotherapeut Franz Ruppert erforscht… Weiterlesen
Das Jahr 2021 geht zu Ende. Es war kein leichtes Jahr für mich und für viele von euch wahrscheinlich auch nicht. Corona stand wieder mal im Fokus. Und mit Corona… Weiterlesen
Umgang mit Misserfolg: Hinfallen – Aufstehen – Krönchen richten – Weitergehen. Diesen Spruch habe ich auf einer Postkarte gesehen. Einerseits hat er mir gefallen, weil er witzig und feministisch war.… Weiterlesen
Wie komme ich aus der Depression wieder raus? habe ich mich gefragt. Und dabei habe ich NICHT auf das gehört, was mir Ärzte sagten. Denn Psychopharmaka und Psychotherapie halfen mir… Weiterlesen
Phase 1: Gedanken Irgendetwas in deinem Leben macht dich dich wütend oder traurig, einsam und verzweifelt, schmerzt dich oder bringt dich ins Grübeln. Welche Gedanken stecken dahinter? Denn deine Gedanken… Weiterlesen
Geimpft oder ungeimpft, das ist hier die Frage“, würde ich mit Shakespeare fragen in Anlehnung an seine berühmte Formulierung „Sein oder nichtsein“. Unser gesellschaftliches Leben dreht sich um nichts anderes… Weiterlesen
Im Coaching kläre ich mit Menschen zwischenmenschliche Konflikte – und die dahinterliegende Beziehungsdynamik – egal ob Lebenspartner, Freunde, Nachbarn – oder wie im Fall von Annika der gute alte Bekannte.… Weiterlesen
Mutmachsprüche trösten, motivieren, machen Mut und stärken die Lebensfreude. Doch sie können auch zu Überforderung und Frustration, zu Burnout und Depression führen. Was bewirken Mutmachsprüche? Warum können Mutmachsprüche dir schaden?… Weiterlesen
Burnout und Depression – Erfahrungen und Gedanken einer ehemaligen alleinerziehenden Mutter Burnout ist dasselbe wie Depression. Klingt gruselig? Aber so einfach ist das. Burnout ist lediglich ein Euphemismus (also ein… Weiterlesen
Menschen wollen gebunden sein. Wir alle sehnen uns nach einer beständigen und sicheren Bindung – zu einem Lebensgefährten oder einer Lebensgefährtin. Allerdings gelingt es uns nicht immer. Dann leben wir… Weiterlesen
„Wunderheiler“ Thomas Hübl „Kollektives Trauma heilen“ von Thomas Hübl war ein Buchtipp von einer Freundin. Angesprochen hat mich das Buch von seinem Cover überhaupt nicht: ein bärtiger Typ, der selbstbewusst,… Weiterlesen
Die Würde des Menschen ist unantastbar. So lautet der erste und wichtigste Artikel des deutschen Grundgesetzes. Und so lautet der Titel eines kleinen Büchleins von Gertrud Höhler, das eine Corona-Bilanz… Weiterlesen
Bindungstheorie: für Gesundheit, Glück und Lebensfreude ist entscheidend, ob wir sicher gebunden sind und sichere Bindungen herstellen können. Auch wenn wir in der Kindheit keine sichere Bindung erfahren haben, können… Weiterlesen
Entwicklungstrauma überwinden mit Neurofeedback. Aus Neugier und aufgrund eigener Betroffenheit habe ich es ausprobiert. Ich bekomme Elektroden an meinen Kopf, sitze eine knappe Stunde vor einen Monitor und schaue einen… Weiterlesen
Hochbegabte Menschen machen Karriere, mögen manche Menschen denken. Aber das stimmt nicht immer. Denn hochbegabt zu sein ist nicht immer einfach. So wie es nie einfach ist, wenn man ganz… Weiterlesen
Kommunikationssperren sind bei uns alltäglich, obwohl wir meist mit der besten Absicht kommunizieren. Wir wollen Interesse und Verständnis zeigen. Mit Fragen wollen wir andere Menschen zum Weitererzählen ermutigen. Doch auch… Weiterlesen
Kommunikationssperren sind in unseren Gesprächen typisch. Wir wollen Interesse zeigen und Verständnis vermitteln. Auch die Worte „Ich verstehe dich sehr gut!“ sind eine Kommunikationssperre nach Thomas Gordon. Denn sie vermitteln… Weiterlesen
Kommunikationssperren sind weit verbreitet. Manche Menschen sind sogar stolz darauf, dass es ihnen gelingt, sachlich zu bleiben und ihre Emotionen im Griff zu haben. Sachlichkeit hat einen hohen Wert und… Weiterlesen
Kommunikationssperren sind im alltäglichen Gespräch üblich, zum Beispiel „noch eins draufsetzen. Oft verfolgen wir keine bösen Absichten, trotzdem blockieren sie das Miteinander. Wie du Kommunikationsbarrieren vermeiden und statt dessen Empathie… Weiterlesen
Kommunikationssperren sind in unser Kommunikation absolut alltäglich. Oft verfolgen wir sogar gute Absichten, zum Beispiel mit Mitleid. Trotzdem blockieren sie das Miteinander. Warum schenken wir anderen Menschen unser Mitleid? Wir… Weiterlesen
Mitgefühl und Selbstmitgefühl sind Schlüsselfaktoren für die seelische Gesundheit. Das gilt mittlerweile als gesicherte wissenschaftliche Erkenntnis. Doch warum ist es so? Und wie können wir Mitgefühl und Selbstmitgefühl entwickeln? Diese… Weiterlesen
Kommunikationssperren sind in unser Kommunikation absolut alltäglich. Oft verfolgen wir sogar die besten Absichten, wie zum Beispiel Trösten. Trotzdem blockieren sie das Miteinander und hindern Verbundenheit und Augenhöhe. Warum trösten… Weiterlesen
Kommunikationsbarrieren sind in unser Dialogkultur üblich. Oft benutzen wir sie ohne böse Absicht. Trotzdem blockieren sie das Miteinander. Vergleiche verwenden wir, wenn wir dem anderen unser Verständnis signalisieren oder sein… Weiterlesen
Kommunikationsblockaden verwenden wir sehr oft und meist ohne böse Absicht. Und trotzdem blockieren sie den Gesprächsfluss im Dialog. Bewertungen gehören zum Unkraut unserer Kommunikation. Sie sind kaum auszurotten – und… Weiterlesen
Kommunikationsblockaden verwenden wir häufig und meist ohne böse Absicht. Doch sie schaden einer guten Beziehung. Besser sind Empathie zeigen. Eigene Geschichten zu erzählen ist in unserem Alltag ein absolut typisches… Weiterlesen
Kommunikationssperren blockieren das Miteinander und verhindern Empathie und Augenhöhe. Eine typische Kommunikationsbarriere ist das Sympathisieren. Sympathisieren vermittelt uns zwar das Gefühl verstanden zu werden aber verhindert den Blick für Lösungen.… Weiterlesen
Kommunikationssperren blockieren das Miteinander und verhindern eine Beziehung auf Augenhöhe – in Beziehungen aber auch im beruflichen und privaten Alltag. Wenn Menschen uns sachlich belehren, dann tun sie das, weil… Weiterlesen
Weibliche Daten werden statistisch nicht erhoben. Deshalb fallen Frauen durch die Datenlücke. Sie kommen zu kurz, arrangieren sich mit den Lebensumständen, nehmen vieles als gegeben hin, suchen bei sich die… Weiterlesen
Unsere Welt ist von Männern für Männer gemacht und tendiert dazu, die Hälfte der Bevölkerung zu ignorieren. Das beweist die Feministin Caroline Criado-Perez in ihrem Buch “Unsichtbare Frauen”. Ein Must-Read… Weiterlesen
Kommunikationsblockaden verwenden wir sehr oft – ohne böse Absicht. Aber sie blockieren den Gesprächsfluss im Dialog. Die Kommunikationsblockade Ratschläge sind eine absolut typische Kommunikationssperre – obwohl die meisten Ratschläge gut… Weiterlesen
Kindheitstrauma und emotionale Verletzungen führen später für die Erwachsenen zu verschiedenen psychischen Symptome. Denn die Spuren einer lieblosen Kindheit sitzen tief in Körper und Gehirn. Der Psychiater Bessel van der… Weiterlesen
Die Coronakrise fordert unsere Psyche. Fühlst du dich verunsichert, überwältigt, blockiert, panisch oder wütend angesichts der einschneidenden Veränderungen? Diese Veränderungen bringen eine große Belastung für die Psyche mit sich. Diese… Weiterlesen
Coronavirus und Coronakrise, Katastrophenfall und Ausgangssperre verunsichern viele Menschen. Wir sorgen uns vor Infektionen, um den Arbeitsplatz, die materielle Versorgung und unsere finanzielle Sicherheit. Was bedeutet die Ausgangssperre für die… Weiterlesen
„Entfessle deine Kreativität!“, ermuntert uns die Künstlerin Pam Grout in ihrem Ratgeber. Auch ich wünsche mir ein kreatives Leben und will meine Kreativität entfesseln. Gelingt es mir mit diesem Buch?… Weiterlesen
Empathie kann man lernen. Selbstempathie auch. Selbstempathie heißt: sich selbst Empathie geben. Doch wofür ist das gut? Wenn wir liebevoll und empathisch mit uns selbst sprechen, dann bilden sich neue… Weiterlesen
Hast du gedacht, Bäume stehen im Wald im wachsen einfach vor sich hin? Das habe ich auch – bis ich das Buch “Das geheime Leben der Bäume – Was sie… Weiterlesen
