Kennst du das auch? Du stehst morgens auf und alles ist grau in grau. Die Decke fällt dir auf den Kopf. Die Beine sind schwer. Alles ist trüb und hoffnungslos.… Weiterlesen
Wie du definitiv in nur zwei Minuten aus einem Stimmungstief heraus kommst
Kategorie: Selbstcoaching-Tipps
Jahresrückblick: Drei Fragen, die dich glücklich machen
Das Jahr 2021 geht zu Ende. Es war kein leichtes Jahr für mich und für viele von euch wahrscheinlich auch nicht. Corona stand wieder mal im Fokus. Und mit Corona… Weiterlesen
Misserfolg: Krönchen richten – so geht’s richtig
Umgang mit Misserfolg: Hinfallen – Aufstehen – Krönchen richten – Weitergehen. Diesen Spruch habe ich auf einer Postkarte gesehen. Einerseits hat er mir gefallen, weil er witzig und feministisch war.… Weiterlesen
Sieben Gründe, warum Mutmachsprüche deinen Burnout fördern
Mutmachsprüche trösten, motivieren, machen Mut und stärken die Lebensfreude. Doch sie können auch zu Überforderung und Frustration, zu Burnout und Depression führen. Was bewirken Mutmachsprüche? Warum können Mutmachsprüche dir schaden?… Weiterlesen
Jahreskreisfest: Sommersonnenwende
Im Jahreskreisfest Sommersonnenwende geht es um inneres Wachstum, Selbstliebe und Freude. Am 21. Juni steht die Sonne am höchsten! Denn der Mittsommer steht für die Zeit von Licht, Lebensfreude, Hülle… Weiterlesen
Kluge Köpfe krumme Wege
Hochbegabte Menschen machen Karriere, mögen manche Menschen denken. Aber das stimmt nicht immer. Denn hochbegabt zu sein ist nicht immer einfach. So wie es nie einfach ist, wenn man ganz… Weiterlesen
Gender Data Gap: Warum es für Frauen wichtig ist, die Statistik zu kennen
Weibliche Daten werden statistisch nicht erhoben. Deshalb fallen Frauen durch die Datenlücke. Sie kommen zu kurz, arrangieren sich mit den Lebensumständen, nehmen vieles als gegeben hin, suchen bei sich die… Weiterlesen
Wie du dir selbst Empathie geben kannst nach Verletzungen
Empathie kann man lernen. Selbstempathie auch. Selbstempathie heißt: sich selbst Empathie geben. Doch wofür ist das gut? Wenn wir liebevoll und empathisch mit uns selbst sprechen, dann bilden sich neue… Weiterlesen
Wie du in 7 einfachen Schritten Empathie lernen kannst
Empathie lernen wollen viele Menschen. Und das ist auch gut so. Denn mit Empathie können wir andere Menschen besser verstehen und uns selbst besser verstehen. Deshalb ist Empathie der Schlüssel… Weiterlesen
Vom Kopf in den Körper
Mit der Achtsamkeit für den Atem wächst die Achtsamkeit für die eigenen Gefühle. Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg hat sich in den zurückliegenden zehn Jahren weit verbreitet und auf dem… Weiterlesen